Aminokwasy

Chcesz dowiedzieć się więcej o aminokwasach?

Aminokwasy egzogenne:

Są to elementy budulcowe, których organizm nie jest w stanie wytworzyć samodzielnie i muszą być dostarczane z pożywieniem. Odgrywają kluczową rolę we wzroście i regeneracji mięśni, a także w innych ważnych funkcjach organizmu. Niektóre niezbędne aminokwasy to histydyna, izoleucyna, leucyna, lizyna, metionina, fenyloalanina, treonina i tryptofan.

Aminokwasy endogenne:

Chociaż twoje ciało może wytwarzać te aminokwasy, nadal odgrywają one ważną rolę i mogą być korzystne, jeśli są pozyskiwane z diety lub suplementów. Niektóre nieistotne aminokwasy obejmują alaninę, asparaginę, kwas asparaginowy, cysteinę, kwas glutaminowy, glutaminę, glicynę, prolinę, serynę i tyrozynę.

Aminokwasy względnie egzogenne:

Zwykle te aminokwasy nie są niezbędne, ale podczas intensywnej aktywności fizycznej lub choroby mogą stać się ważne i muszą być dostarczane z pożywieniem. Niektóre warunkowo niezbędne aminokwasy obejmują argininę, cystynę, glutaminę, tyrozynę i ornitynę.

Jakie są korzyści z suplementowania aminokwasów?

Aminokwasy spomagają wzrost mięśni, poprawiają wyniki sportowe i utrzymują zdrowy układ odpornościowy. Ponadto mają wiele innych korzyści dla ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia.

Aminokwasy są budulcem białek i odgrywają kluczową rolę we wspieraniu ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia. Niezależnie od tego, czy jesteś sportowcem, czy po prostu chcesz zachować zdrowie, oto przewodnik po korzyściach płynących z różnych rodzajów aminokwasów i jak wybrać odpowiedni dla siebie.

• Wspierają wzrost i regenerację mięśni: Niezbędne aminokwasy, takie jak leucyna, izoleucyna i walina, odgrywają kluczową rolę we wspieraniu wzrostu mięśni i wspomaganiu regeneracji po wysiłku fizycznym.
• Poprawiają wyniki sportowe: Aminokwasy mogą zwiększać poziom energii, zmniejszać zmęczenie i bolesność mięśni oraz poprawiać wytrzymałość i siłę, co czyni je popularnym wyborem wśród sportowców i entuzjastów fitnessu.
• Wspierają układ odpornościowy: Niektóre aminokwasy, takie jak glutamina, odgrywają rolę we wspieraniu układu odpornościowego, zmniejszając ryzyko chorób i infekcji.
• Wspierają zdrową skórę, włosy i paznokcie: Niezbędne aminokwasy, takie jak cysteina i metionina, wspomagają zdrowy wzrost skóry, włosów i paznokci oraz zapobiegają uszkodzeniom.

Wybór odpowiedniego suplementu aminokwasowego

Przy wyborze suplementu aminokwasowego ważne jest, aby wziąć pod uwagę swoje indywidualne cele i potrzeby. Oto kilka popularnych rodzajów aminokwasów i ich zalety:

Aminokwasy rozgałęzione (BCAA):

Izoleucyna, leucyna i walina to trzy z dziewięciu niezbędnych aminokwasów, które wspomagają wzrost i regenerację mięśni, a także dostarczają energii do ćwiczeń. Aminokwasy BCAA mogą zmniejszać rozpad mięśni podczas intensywnych treningów oraz zwiększać wytrzymałość i przyspieszać procesy regeneracji.

Niezbędne aminokwasy (EAA):

Te egzogenne aminokwasy dostarczają organizmowi tego, czego potrzebuje, ale nie jest w stanie wyprodukować go samodzielnie. Są kluczowe dla wzrostu mięśni, regeneracji i ogólnego stanu zdrowia oraz wspierają budowanie masy mięśniowej poprzez zwiększenie syntezy białek mięśniowych i ochronę przed rozpadem komórek.

Beta alanina:

Endogenny aminokwas, który wspiera wyniki sportowe i wytrzymałość. Beta alanina zwiększa produkcję karnozyny, która pomaga buforować kwas mlekowy i opóźnia zmęczenie mięśni podczas intensywnych ćwiczeń.

Glutamina:

Ten endogenny aminokwas wspomaga wzrost i regenerację mięśni, zapobiega zanikowi mięśni i poprawia zdrowie jelit. Pomaga także uzupełniać zapasy energii, zwiększać wyniki sportowe, zmniejszać bolesność mięśni i wspierać układ odpornościowy.

Zmaksymalizuj swoje wyniki sportowe dzięki suplementom aminokwasów

Połączenie beta-alaniny, niezbędnych aminokwasów (EAA) lub aminokwasów rozgałęzionych (BCAA) i glutaminy może przynieść najlepsze rezultaty w procesie wzrostu i regeneracji mięśni.

Polaczenie aminokwasów dla lepszych rezultatów

IHS Beta Energy jest skutecznym źródłem beta-alaniny, która może pomóc opóźnić zmęczenie mięśni, podczas gdy Levrone Glutamine Gold zapewnia mieszankę glutaminy, która wspomaga wzrost i regenerację mięśni. Łączenie tych suplementów z EAA lub BCAA może pomóc w uzyskaniu pożądanych rezultatów.

Podczas przyjmowania jakiegokolwiek suplementu aminokwasowego przeczytaj uważnie instrukcje i postępuj zgodnie z nimi, aby uzyskać najlepsze wyniki.

Aby uzyskać najwyższej jakości suplementy aminokwasowe, sprawdź naszą ofertę w Progress Shop Amsterdam. Nasz sklep oferuje tylko najlepsze marki, takie jak Activlab, IHS, 7Nutrition, FA Core, Kevin Levrone Signature Series. Dzięki naszej gamie najwyższej klasy opcji możesz łatwo włączyć aminokwasy do swojej diety i osiągnąć swoje cele treningowe. Przejrzyj naszą kolekcję już dziś i znajdź odpowiedni suplement dla siebie!

Wróć do góry.