Przedtreningówki

Czujesz się wyczerpany przed pójściem na siłownię?

Nie pozwól, aby niski poziom energii powstrzymał cię od osiągnięcia celów fitnesowych. Suplementy przedtreningowe mogą dać ci dodatkowy zastrzyk energii, którego potrzebujesz, aby zwiększyć energię, koncentrację i wytrzymałość podczas treningu.

Rodzaje suplementów przedtreningowych

Dzięki różnorodności form przedtreningówki dopasowują się do indywidualnych potrzeb i preferencji. Niektóre z najpopularniejszych typów obejmują suplementy na bazie kofeiny, NO, kreatyny, BCAA, cytruliny i beta-alaniny.

Jakie są korzyści z przyjmowania przedtreningówek?

Korzyści z przyjmowania przedtreningówek są liczne. Od zwiększonej wytrzymałości i siły po poprawę przepływu krwi i zmniejszenie zmęczenia i bolesności mięśni, te suplementy mogą pomóc ci trenować ciężej i dłużej. Do najczęstszych składników przedtreningówek należą kofeina, beta-alanina, arginina, cytrulina, kreatyna i prekursory tlenku azotu.

W szczególności popularne przedtreningówki, takie jak 7Nutriton MMAster i IHS High Kick, zawierają mieszankę tych kluczowych składników wraz z dodatkowymi składnikami, takimi jak BCAA, witaminy i minerały, które wspomagają wzrost i regenerację mięśni. Więc nie pozwól, aby niski poziom energii Cię powstrzymał, wypróbuj odżywki przedtreningowe już dziś!

Co powoduje uczucie pompy mięśniowej w przedtreningówkach?

Jeśli chcesz poczuć „pompę” w mięśniach podczas treningu, istnieje kilka kluczowych składników powszechnie występujących w suplementach przedtreningowych, które mogą pomóc.

• Alfa-ketoglutaran argininy (AAKG): Jest to rodzaj aminokwasu argininy, który jest znany ze wspomagania przepływu krwi, dostarczania tlenu do mięśni i produkcji tlenku azotu. Tlenek azotu rozszerza naczynia krwionośne, co oznacza, że więcej tlenu i składników odżywczych może dotrzeć do mięśni podczas ćwiczeń. Może to prowadzić do poprawy wydajności i wzrostu mięśni.
• Cytrulina: Ten aminokwas pomaga poprawić przepływ krwi i zmniejszyć zmęczenie podczas ćwiczeń. Może to prowadzić do lepszej wytrzymałości, mniejszej bolesności mięśni i ogólnie lepszej wydajności treningu.
• Beta-Alanina: Ten nieistotny aminokwas może pomóc poprawić wytrzymałość i zmniejszyć zmęczenie mięśni. Czyni to poprzez podnoszenie poziomu karnozyny w mięśniach, co pomaga buforować gromadzenie się kwasu mlekowego podczas ćwiczeń. Prowadzi to do poprawy wytrzymałości, mocy wyjściowej i szybszej regeneracji po treningu.
• Kreatyna: Ten naturalnie występujący związek zwiększa produkcję energii w mięśniach, co skutkuje poprawą siły i wytrzymałości.

Uczucie pompy mięśniowej

Ważne jest, aby pamiętać, że niektórzy ludzie mogą odczuwać pompę mięśniową częściej niż inni – może to zależeć od unikalnej chemii ciała danej osoby. Dodatkowo pompa mięśniowa nie jest jedynym wskaźnikiem dobrego treningu czy skuteczności suplementu, a przy ocenie skuteczności odżywki przedtreningowej należy wziąć pod uwagę również inne czynniki, takie jak energia, koncentracja, wytrzymałość i wzrost mięśni.

Kiedy jest najlepszy czas na wzięcie przedtreningówki, aby uzyskać najlepsze rezultaty?

Najlepszy czas na przyjęcie suplementu przedtreningowego będzie zależał od indywidualnego harmonogramu i konkretnych składników w suplemencie. Jednak generalnie zaleca się przyjmowanie suplementu przedtreningowego około 20-30 minut przed rozpoczęciem treningu. Daje to wystarczająco dużo czasu, aby składniki zostały wchłonięte i zaczęły działać, zapewniając energię, koncentrację i zwiększenie wytrzymałości, których potrzebujesz, aby przejść przez trening.

Środki ostrożności i zalecenia

Jeśli suplement przedtreningowy zawiera kofeinę, zaleca się unikanie przyjmowania go zbyt blisko pory snu, aby uniknąć potencjalnych problemów z zaśnięciem.

Ważne jest również, aby postępować zgodnie z instrukcjami dotyczącymi konkretnego produktu i nie przekraczać zalecanej dawki.

W Progress Shop Amsterdam oferujemy suplementy przedtreningowe z różnymi składnikami i formułami, które odpowiadają różnym potrzebom, celom i preferencjom. U nas możesz znaleźć przedtreningówki w różnych postaciach, takich jak proszki lub kapsułki, a także w różnych smakach.

Wróć do góry.